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芝麻醬的功效

文章出處:未知時間:2020-08-22

1.?補充鈣質

放在食物中的芝麻醬不僅讓人滿口生香,它的鈣含量還遠比豆類和蔬菜高。10克芝麻醬的鈣含量相當于30克豆腐的鈣含量,蛋白質含量也高于肉類食物,可謂是“補鈣之王”。作為含鈣、含蛋白質的食品來補充能量,芝麻醬是不錯的選擇,適當食用對骨骼、牙齒以及預防骨質疏松都有一定幫助。每天吃一勺,腰也不酸了,腿也不疼了,健康又有活力!但小安要提醒大家,芝麻醬的攝入量少,不能代替奶制品。

2.降低血脂

芝麻醬含有豐富的亞油酸,亞油酸由于能降低血液膽固醇,十分被重視,還有“血管清道夫”的美稱。

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3.抗氧化

芝麻中豐富的維生素E能夠防止過氧化脂質傷害皮膚,抵消或中和細胞內有害物質游離基的積聚,防止各種皮膚炎癥。

4.滋養(yǎng)皮膚

芝麻醬中的亞油酸不僅能降低血脂,它還被成為“美肌酸”,當人體缺乏亞油酸時,容易引起皮膚干燥和生長遲緩。因此,適度食用芝麻醬還能滋養(yǎng)肌膚。

5.保護秀發(fā)

芝麻醬中的卵磷脂含量也很豐富,卵磷脂是一種對腦部神經(jīng)活動非常重要的物質,常常食用還可以滋養(yǎng)頭發(fā)毛囊,預防頭發(fā)過早變白和脫發(fā)的問題。

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